Ondernemen, burn-out en de eenpitter
Ondernemen en burn-out zijn nauw verbonden: ondernemers zijn extra kwetsbaar door de combinatie van a) financiële verantwoordelijkheid, b) constante druk om bereikbaar te zijn, en c) de moeilijkheid om werk en privé te scheiden, wat leidt tot mentale en fysieke uitputting.
Cruciaal voor preventie zijn het stellen van duidelijke grenzen, prioriteit geven aan zelfzorg, het leren 'nee' zeggen, en het vroegtijdig herkennen van stresssignalen om overbelasting te voorkomen. Hulp is beschikbaar via coaches, bedrijfsartsen en gespecialiseerde programma's.
Het aantal mensen dat kampt met mentale problemen, zoals burn-out en stress, is hoger dan ooit. Ondernemers worden vaak neergezet als workaholics, die meer tijd en energie in hun werk steken dan werknemers in loondienst. Om hun bedrijf te runnen staan de meeste ondernemers altijd ‘aan’, ook buiten reguliere werktijden. Anders dan je zou verwachten, lopen ondernemers echter niet meer risico op een burn-out dan werknemers in loondienst. Gemiddeld genomen is het risico zelfs kleiner door de positieve psychologische effecten van het ondernemerswerk (studie Journal of Business Venturing).
Maakt ondernemen gelukkiger?
‘Het werk van ondernemers blijkt niet meer dagelijkse werkstressoren – zoals werkdruk, tijdsdruk en administratieve taken – op te leveren, maar juist minder in vergelijking met werk in loondienst’, vertelt Obschonka. Het ondernemerschap biedt de ondernemer een hoge mate van persoonlijke werkautonomie. Hierdoor krijgen zij door hun werk gemiddeld niet alleen meer energie en een positievere gemoedstoestand dan werknemers in loondienst; ze zijn ook gelukkiger en tevredener met hun werk. Gemiddeld bezien lijkt ondernemerschap mensen gelukkiger te maken. Lees ook eens het boek Vitaliteit Fortuin Vreugde (184 pagina’s … tijdelijk gratis downloaden).
Ondernemers met een eenmanszaak
Vooral ondernemers met een eenmanszaak (zonder personeel) blijken minder risico te lopen op een burn-out. Als zij hun bedrijf uitbreiden en werknemers in dienst nemen, neemt de kans op een burn-out echter toe. Dit geldt zowel voor de ondernemer als voor de werknemers.
Het is belangrijk om je eerste werknemer of parttime werknemer goed te kiezen. Kies voor een persoon die het werk wat je het minste voldoening geeft graag wil overnemen. Hierdoor verlaag je de druk op jezelf. De gekozen medewerker heeft uiteraard andere capaciteiten en preferenties dan zelf. Zoek iets langer tot je een goede match hebt gevonden.
Meer info: