Ondernemen, burn-out en de eenpitter
Ondernemen en burn-out zijn nauw verbonden: ondernemers zijn extra kwetsbaar door de combinatie van a) financiële verantwoordelijkheid, b) constante druk om bereikbaar te zijn, en c) de moeilijkheid om werk en privé te scheiden, wat leidt tot mentale en fysieke uitputting.
Cruciaal voor preventie zijn het stellen van duidelijke grenzen, prioriteit geven aan zelfzorg, het leren 'nee' zeggen, en het vroegtijdig herkennen van stresssignalen om overbelasting te voorkomen. Hulp is beschikbaar via coaches, bedrijfsartsen en gespecialiseerde programma's.
Het aantal mensen dat kampt met mentale problemen, zoals burn-out en stress, is hoger dan ooit. Ondernemers worden vaak neergezet als workaholics, die meer tijd en energie in hun werk steken dan werknemers in loondienst. Om hun bedrijf te runnen staan de meeste ondernemers altijd ‘aan’, ook buiten reguliere werktijden. Anders dan je zou verwachten, lopen ondernemers echter niet meer risico op een burn-out dan werknemers in loondienst. Gemiddeld genomen is het risico zelfs kleiner door de positieve psychologische effecten van het ondernemerswerk (studie Journal of Business Venturing).
Maakt ondernemen gelukkiger?
‘Het werk van ondernemers blijkt niet meer dagelijkse werkstressoren – zoals werkdruk, tijdsdruk en administratieve taken – op te leveren, maar juist minder in vergelijking met werk in loondienst’, vertelt Obschonka. Het ondernemerschap biedt de ondernemer een hoge mate van persoonlijke werkautonomie. Hierdoor krijgen zij door hun werk gemiddeld niet alleen meer energie en een positievere gemoedstoestand dan werknemers in loondienst; ze zijn ook gelukkiger en tevredener met hun werk. Gemiddeld bezien lijkt ondernemerschap mensen gelukkiger te maken. Lees ook eens het boek Vitaliteit Fortuin Vreugde (184 pagina’s … tijdelijk gratis downloaden).
Ondernemers met een eenmanszaak
Vooral ondernemers met een eenmanszaak (zonder personeel) blijken minder risico te lopen op een burn-out. Als zij hun bedrijf uitbreiden en werknemers in dienst nemen, neemt de kans op een burn-out echter toe. Dit geldt zowel voor de ondernemer als voor de werknemers.
Het is belangrijk om je eerste werknemer of parttime werknemer goed te kiezen. Kies voor een persoon die het werk wat je het minste voldoening geeft graag wil overnemen. Hierdoor verlaag je de druk op jezelf. De gekozen medewerker heeft uiteraard andere capaciteiten en preferenties dan zelf. Zoek iets langer tot je een goede match hebt gevonden.
Meer info:
Belangrijke tips bij het starten van een bedrijf
In Nederland neemt het aantal vrouwelijke ondernemers toe. Het lijkt misschien een groot risico om op dit moment een eigen bedrijf te starten. Besef je echter ook dat dit risico er ook is als je in loondienst bent. Speel jij al jaren met het idee om een eigen bedrijf te starten? Maar heb je geen idee waar je moet beginnen? In dit artikel vind je enkele belangrijke tips.
Start enkel een bedrijf uit passie
Vergis je niet, een eigen bedrijf opstarten is ontzettend hard werken. Daarom is het nooit een goed uitgangspunt om te beginnen met het idee om zoveel mogelijk geld te verdienen. Vooral de eerste maanden en jaren kost het heel veel tijd om je bedrijf op te starten. Dat betekent dus ook dat je regelmatig in het weekend of de avonduren aan het werk bent. Jij bent verantwoordelijk voor het succes. En daar zul je dus ook hard voor moeten werken. Daarom is het ook belangrijk dat je voor iets kiest waar écht je passie ligt. Waar je van geniet.
Schakel mensen in
Ook als zelfstandige heb je hulp van anderen nodig. Bovendien vraagt een bedrijf zeker in de beginfase vaak om de nodige investeringen. Hierbij is tegenwoordig met name online marketing heel belangrijk. Verwacht niet dat je jouw bedrijf wel even zelf op de digitale markt kunt zetten. Dat leer je niet in enkele dagen. Het kost veel tijd. Daarom is het belangrijk om de nodige vakmensen om je heen te verzamelen. Mensen die ervoor zorgen dat jouw bedrijf een zo goed mogelijke kans maakt om de doelgroep te bereiken.
Ken je doelgroep
Wil je een geheel nieuw product lanceren of ben je van plan om bepaalde diensten aan te bieden? Dan is het belangrijk om jezelf af te vragen voor wie je dit precies doet. Welke doelgroep heeft hier precies baat bij? Welke doelgroep kan echt genieten van jouw ideeën en bij wie maak je de meeste kans om zo veel mogelijk targets te behalen? Wanneer je je doelgroep kent, dan zal het een stuk gemakkelijker worden om gericht te adverteren en een marketingplan op te stellen.
Een oudere doelgroep kun je bijvoorbeeld beter bereiken met de directe aanpak, vaak via offline marketing. De jongere generatie bevindt zich echter weer voornamelijk op social media en zoeken via zoekmachines naar de juiste producten en diensten. Hierbij is investeren in online marketing weer veel belangrijker.
Voordelen voor Vrouwelijke Ondernemers:
- Flexibiliteit en Onafhankelijkheid: Je kunt je eigen werktijden bepalen en je passies nastreven.
- Toepasbare Vaardigheden: Huishoudelijke ervaring levert organisatie- en probleemoplossende vaardigheden op, nuttig voor elk bedrijf.
- Sterke Netwerken: Sociale netwerken kunnen helpen bij klantenwerving en zakelijke kansen.
- Makkelijke Start (Zelfstandig Ondernemer - ZZP):
- Inschrijving KVK: Je moet je bedrijf inschrijven bij de KvK en een rechtsvorm kiezen.
- Geen Startkapitaal (meestal): Voor een eenmanszaak is geen groot startkapitaal nodig.
Populaire Bedrijfsideeën (Lage Investering):
- Diensten: Coaching (loopbaan, gezondheid), virtuele assistentie, digitale marketing, social media management, evenementenplanning.
- Online: Webshops (dropshipping), freelance schrijven, grafisch ontwerp, digitale publicaties.
- Creatief & Ambacht: Fotografie, make-up, interieurontwerp, sieraden maken, bakken.
Hoewel de weg niet altijd eenvoudig is, zijn er steeds meer mogelijkheden en ondersteuning voor vrouwen om succesvolle bedrijven op te bouwen.